ديني اسلامي عام للشباب والبنات
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فوائد رياضه السباحه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
وريثة الهم
 
 
avatar

تاريخ التسجيل : 12/12/2011
العمر : 20
الموقع : السعووديه

مُساهمةموضوع: فوائد رياضه السباحه   الإثنين ديسمبر 12, 2011 10:58 pm



تعتبر السباحة نشاطاً يمارس بشكل كبير للترفيه وكذلك كرياضة عالمية وأولمبية. كما أن هناك العديد من الفوائد لرياضة السباحة، بالإضافة إلى المخاطر حين لا يكون السباح حذراً




وان البحوث الصحية والرياضية تشير الى أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكلسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.
ويعتبر الماء مقاوم للعضلات حينما نمارس السباحة، لذلك فإن السباحة تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام رشيقة
ان ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر رياضة السباحة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن
السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية
الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن
مخاطر السباحة : لا تسبح بعد الأكل لأن السباحة ستؤدي إلى تدفق الدم إلى الأطراف ويقل الدم المتجه إلى المعدة والجهاز الهضمي مما يعطل ويؤخر عملية الهضم ويتسبب فيما يسمى عسر الهضم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الفارس
 
 
avatar

تاريخ التسجيل : 23/12/2011
العمر : 24
الموقع : Gaza

مُساهمةموضوع: يعطيك العافية عالمعلومات المفيدة ياهمسة شوووووووووووووق   الجمعة ديسمبر 23, 2011 7:25 am

يعطيك العافية عالمعلومات المفيدة ياهمسة شوووووووووووووق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الحريه
 
 
avatar

تاريخ التسجيل : 21/01/2012
العمر : 37

مُساهمةموضوع: رد: فوائد رياضه السباحه   الأربعاء فبراير 15, 2012 2:30 am

مشكوره خيتو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد رياضه السباحه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ≈ ۩ ۩ ۩ منتدى الرياضة ۩ ۩ ۩ ≈ :: ≈ ۩♥ منتدى عالم الرياضة والكورة ♥۩ ≈-
انتقل الى: